Yoga Meditation for Beginners 2.2

voor videocon Delite 11 V50MA

Dit is een GRATIS plugin van Daily Yoga en kan NIET op zichzelf worden geopend.

Installeer de hoofdapp 'Daily Yoga' voordat je deze plug-in gebruikt:

Winkellink: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

★ Introductie ★

Meditatie is een van de meest cruciale aspecten om meer vrede en geluk in het leven te cultiveren. Het is om zelfrespect en intuïtie te bouwen, je waarheid te horen, verstandige, bekwame keuzes te maken, communicatie te verbeteren, creativiteit en productiviteit te vergroten en los te laten.

Als je meditatie hebt geprobeerd, denkend dat het stil en vredig zou zijn, ben je waarschijnlijk verrast geweest om te ontdekken dat het een hele uitdaging is. In een Zen-meditatieve oefening wordt je geleerd om vaak uren achtereen in een zittende positie te mediteren met de nadruk op het handhaven van een vaste houding. Meestal glijdt de houding weg terwijl de meditatie slijt en dit wordt verondersteld de meditatie nadelig te beïnvloeden.

De kern van meditatie is het doel om je te concentreren en uiteindelijk je geest tot rust te brengen, waardoor je gewaarzijn wordt bevrijd. Naarmate je vordert, zul je ontdekken dat je overal en altijd kunt mediteren en toegang kunt krijgen tot een innerlijke rust, ongeacht wat er om je heen gebeurt. Je zult ook merken dat je je reacties op dingen beter onder controle kunt houden naarmate je je gedachten steeds meer bewust wordt (bijvoorbeeld door boosheid los te laten). Maar eerst moet je leren je geest te temmen en je ademhaling onder controle te houden.